Opiniones

Este curso me parece un regalo de una utilidad y profundidad extraordinarias. Para empezar, me parece que hay una cantidad de herramientas suficientes como para trabajar durante años si sabes cómo exprimirlas y sacarles partido. Cuando lo he terminado he decidido empezar de nuevo para sacarle más jugo a cada cosa porque de una pasada no me ha dado. Me parece además un curso super accesible, para todo tipo de públicos, desde el principiante al más experimentado y las transiciones hacia prácticas un poco más complejas están muy bien diseñadas. Además, la diversidad de posibilidades que ofrece me parece muy útil para las diferentes personas o momentos. 

A mí, personalmente, me ha servido para aceptar más mis miedos y salir de pensamientos circulares, y en momentos de ansiedad me está siendo útil como herramienta de choque. Y creo que según profundice más, más me ayudará en diferentes aspectos de mi vida. 

Absolutamente recomendable este curso que da mucho más de lo que pide.

Mario, 41 años (España)

Habiendo hecho diferentes cursos, clases y certificaciones en mindfulness y siendo yo misma maestra de meditación basada en mindfulness, puedo asegurar que este curso de dbien ha sido lo mejor que he completado desde que inicié mi camino y conocimientos con respecto a este tema. 

Ha sido un despertar diferente y maravilloso, una forma de abrirte los ojos extraordinaria. 

Una manera sinigual de explicar cada tema y cada ejercicio. Las prácticas son cómodas, ajustables a nuestro tiempo y espacio y muy muy muy enriquecedoras. 

Mi práctica diaria se ha vuelto cada vez más intencional y útil. Y aunque el mindfulness me ha cambiado la vida no fue hasta que conocí a Jose y su curso que dio un giro completo y asombroso. 

Este curso debería ser parte de la existencia de cada ser humano interesada en mejorar en absolutamente cada departamento de su vida. 

El mindfulness y la práctica de meditación como Jose lo plantea, propone y explica, es aplicable a cada persona, cada curso, cada camino y a un mundo mejor, más consciente, más pleno, más feliz y más presente. 

Gracias Jose porque lo que compartes, lo haces desde el corazón, deseando que las personas vivan su día a día en el aquí y en el ahora, disfrutando al máximo el momento presente y con infinitos deseos de ver un mundo mejor 🤍

Karen Carballo, 37 años, Maestra de meditacion y máster en programación neurolingüística, apasionada del mindfulness y el autocuidado (Costa Rica / Miami) @karencarballoblog

He hecho el curso de mindfulness online y he quedado muy satisfecho. Me ha parecido un curso muy útil e interesante y sobre todo práctico. Te ayuda, no sólo a aprender y mejorar la meditación, sino a aplicarla cada día mediante pequeños ejercicios que consiguen que estés centrado de una forma muy sencilla (la meditación informal es alucinante, puedes hacerla paseando, duchándote, comiendo,...). En este mes que lo he estado haciendo, y con sólo 20 min al día, he conseguido tener un hábito y sobre todo, estar más centrado y más tranquilo en mi día a día. Los problemas no han desaparecido, pero me afectan mucho menos y los afronto de otra forma. Los audios, además de enseñar, te animan para avanzar y superar los momentos complicados y difíciles. Es un curso totalmente recomendable y me encantaría poder continuar haciendo cursos como éste.

Agradezco a la persona que me envió el enlace para hacer este curso

Juan Antonio Martín, 52 años, Farmacéutico (España)

Este curso me ha parecido genial!!!,estoy muy feliz de haber logrado encontrar lo que he estado buscando ya que me ha aportado herramientas y recursos que me permiten meditar, encontrar armonía y paz en mí. Me ha motivado muchísimo, y aumentado la autoestima.

Me ha aportado valor a cada hábito que realizamos de manera automática (lavarse los dientes, bañarse, dar un paseo, etc) y a valorar el tiempo para cada uno de ellos. 

Además me ha hecho reflexionar mucho sobre las acciones que uno mismo realiza, muchas veces se lastima y autoboicotea tanto que llega a entrar en una gran depresión, sintiéndose en medio de un laberinto sin encontrar salida.

Estoy FELIZ!! por el inicio del camino que he empezado a transitar gracias a la practica de meditación!!!.Ser consiente de que los cambios empiezan por uno es señal de estar alegres!!!.

Pd: Se lo aconsejo a todos aquellos que no han empezado a meditar: SI SE PUEDE!!!!!!!

Gisela Piccoli, 34 años, Estudiante universitaria,y profesora de Nivel Secundario (Argentina)

El curso me ha gustado mucho. Se explica con palabras y ejemplos muy sencillos en qué consiste la meditación, es muy práctico, el hecho de poder ver un vídeo explicativo y a continuación trabajar el concepto durante los ejercicios de meditación, para mi hace que se queden de una manera clara. Es cierto que el esfuerzo lo hace cada uno, por mucho que Jose oriente y explique, sino lo practicas y dedicas tiempo....no conseguirás nada. Qué he conseguido: por un lado ser constante en la práctica durante cuatro semanas y hacerme el hueco para el hábito o rutina, cosa que no conseguía de ninguna manera. Noto que soy capaz de templar más mis reacciones (aunque he de trabajarlo más) y me tomo las cosas menos a pecho. Para mi todo un acierto haber realizado el curso y conocido a Jose.

María, 45 años, Adva. Comercial (España)

Este curso ha supuesto varias cosas importarte para mí.

En primer lugar, me ha ofrecido información para entender cómo funciona nuestra mente y ,de este modo, poder controlarla en momentos de estrés.

En segundo lugar, este curso me ha proporcionado estrategias para gestionar mis pensamientos y mis sensaciones. En definitiva, me ha dado herramientas para poder tener un mejor manejo de mi mente en momentos necesarios de la vida cotidiana.

En tercer lugar, al hacer el curso online tenía mis dudas que perdiera esa parte de interacción con el instructor. Este no ha sido el caso al poder combinarlo con las sesiones individuales. José, el instructor, en todo momento ha establecido comunicación a través de videoconferencias semanales, de correo electrónico o por teléfono conmigo para llevar un seguimiento del curso. Se ha preocupado de resolver mis dudas y de motivarme en este acercamiento de la práctica de mindfulness. La comunicación con él ha sido muy enriquecedora, práctica y cómoda ya que él se adaptaba a los momentos que yo podía conectar con él.

Finalmente, este curso online me ha ofrecido varias ventajas como evitar desplazamiento a un centro de mindfulness. He podido realizar el curso desde mi casa elaborándome mi propio horario y eligiendo un lugar cómodo para la práctica ahorrando tiempo y desplazamientos. Además, he podido ver los videos explicativos todos los días. Estos videos han sido muy positivos y concisos, sin exceder de información. Y me daban la oportunidad de volverlos a ver las veces que yo necesitara.

En resumen, ha sido una gran oportunidad hacer este curso online de mindfulness ya que, gracias a la ayuda incondicional de José, el instructor, he podido iniciarme en mindfulness lo que me ha permitido ver las cosas de otra manera, con más calma. Además, he podido estar concentrada en el presente, siendo más consciente de las cosas que me rodean y empezar a controlar el estrés.

María González, 50 años, profesora. (España)

Este curso de Mindfulness me ha ayudado mucho, estoy feliz y agradecida, más consciente de mi y del mundo que me rodea . He aprendido a disfrutar de las sensaciones y del momento con alegría , veo el humor más en cada cosa. En este curso me he sentido aliviada al sentirme escuchada, me ha permitido comunicarme con mayor seguridad. Me he sentido más aliviada, más relajada, y animada. 

Vicky Malo, 32 años. Quito (Ecuador)

Hola, soy Vilma, tengo 34 años. El curso me ha gustado mucho, es muy organizado y poco a poco te va llevando a adquirir el hábito de la práctica de mindfulness. He experimentado una tranquilidad interna a medida que he ido avanzando, me siento más presente, sobre todo en este tiempo de pandemia en el que las emociones y las situaciones son muy fluctuantes, soy un poco más consciente de mis emociones y de las situaciones del día a día. He podido percatarme de momentos que antes los dejaba pasar. Ha sido un curso de crecimiento, y descubrimiento que me ha permitido comenzar un camino personal.

Vilma, 34 años. (Panamá)

Este Curso, de verdad, me dejó realmente satisfecha. La forma de su estructura y las meditaciones por tiempos es genial. Para qué decir lo maravilloso de José Manuel, posee un carisma ideal para guiar tus meditaciones y al mismo tiempo, ayudar en cualquier duda que surja.

Esta práctica de 30 días fue increíble, a pesar de tener años con diferentes guías y profesionales especializados en Mindfulness, de verdad, es un curso de primera.

Me inscribí en un momento muy complejo de mi vida personal y a eso le agregamos el confinamiento por Covid, esto fue mi ventana de escape, logré tranquilidad y baja ansiedad, aquietar mis pensamientos, estar en el momento presente. Fue y es mi ayuda a cualquier momento complejo o simplemente día a día me sirve para vivir de una manera más placentera, el hecho de seguir practicando Mindfulness.

Natalia Egenau, 42 años, gestión de riesgos de desastres. (Chile)

Ir a cualquier clase de Jose siempre te deja con una semilla que acaba floreciendo. Con el curso online he podido disfrutar de tener clases diarias, aprender mucho y establecer nuevos hábitos de meditación tanto formal como informal, hecho que estoy segura que dará sus frutos. Muy recomendable para los que necesitan una ayuda para meditar, muchísimo material y mucho conocimiento que adquirirás en 4 semanas.

Lorena (España)

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